E-mail: [posta elektroniko bidez babestua]

Tel: + 86 15116180113

Kategoria guztiak

Berriak

Hasiera> Berriak

Berriak

email: [posta elektroniko bidez babestua]

Tel: + 86 15116180113

Gehitu: 3. solairua, inkubazio eraikina, 2. zenbakia, Longping goi-teknologiako parkea, 98 Xiongtian errepidea, Furong barrutia, Changsha hiria, Hunan probintzia

Fruta eta barazki hauts baten eraginkortasuna eta eragina

Ordua: 2023-04-25 Hits: 54

Zer dira fruta eta barazki hautsak?

Fruta eta barazki hautsak benetako fruta eta barazkien ingesta handitzeko erabil daitezkeen osagarriak dira. Hainbat osagaiz osatuta daude, bitaminak, mineralak, antioxidatzaileak eta beste mantenugai batzuk barne.


Eztabaida dago fruta eta barazki-hautsak jendeari fruta eta barazki gehiago kontsumitzen laguntzeko eraginkorrak diren ala ez. Zenbait ikerketek aurkitu dute plazeboa baino eraginkorragoak direla fruta eta barazkien kontsumoa handitzeko. Beste batzuek ez dute desberdintasunik aurkitu fruta eta barazki hauts eta plazeboen artean eraginkortasunari dagokionez. Orain arteko ikerketarik handienak ikusi zuen bi taldeek fruta eta barazkien ingesta hobetu zutela, baina hobekuntza handiagoa izan zen osagarriak jasotzen zituztenen artean plazeboa jaso zutenen artean baino.


Fruta eta barazki hauts motak

Zein da zure eguneroko fruta eta barazki dosia handitzeko modurik onena? Aukera bat fruta edo barazki oso bat jatea da, baina zaila izan daiteke zure egunerokotasunean sartzea. Aukera errazagoa bilatzen ari bazara, fruta edo barazki hautsa probatu dezakezu.


Fruta eta barazki hauts mota ohikoenak

• Zukuak

Zuku-hautsa hauts fin batean ehotutako fruta eta barazki lehorretan egiten da. Erosoak dira, uretara edo beste edari batzuetara gehi daitezkeelako, fruta eta barazkiak hartzen laguntzeko. Hala ere, zukuek ez dute elikagai osoek bezainbeste mantenugai ematen, eta, beraz, ez dira guztientzako aproposak.


• Smoothiak

Smoothiak eguneroko fruta eta barazki dosia lortzeko beste modu ezagun bat dira. Smoothiak fruta eta barazki fresko edo izoztuak esne, jogurt edo beste likido batzuekin nahasiz egiten dira. Ondorioz, nahasketa leuna da, baina fruta eta barazki zatiak ere baditu, eta pertsona batzuek ez dute apetarik ikusten. Zukua baino mantenugai gehiago dituen edari leun bat nahi baduzu, probatu dezakezu irabiatu hau.


Fruta eta barazki-hautsen eraginkortasuna eta ondorioak

Fruta eta barazki hautsak antioxidatzaile eta beste mantenugai asko dituzten osagarri dietetiko ezagunak dira. Hauts ezagunenetako batzuk ahabiak, marrubiak, espinakak, kaleak, letxuga romana, azenarioak, sagarrak eta laranjak egiten dituzte. Hauts horien eraginkortasuna eta ondorioak oraindik aztertzen ari diren arren, osasun orokorrerako onurak izan ditzaketela iradokitzen duten frogak daude.


Ondorioa

Gero eta joera handiagoa dago elikagai-osagarri eraginkor eta efektu aberatsak bilatzen dituzten pertsonen bila. Fruta eta barazki-hautsak horrelako aukera bat dira, fruta eta barazki osoak hauts forma egokian kontsumitzearen onurak eskaintzen baitituzte. Fruta eta barazki hauts batzuek nutriente osagarriak ere badituzte, hala nola, antioxidatzaileak edo mineralak, eraginkortasuna gehi dezaketenak. Fruta eta barazkien kontsumoa areagotzeko modu eraginkor baten bila bazabiltza, kontuan hartu fruta edo barazki hauts osagarri bat zure dietan sartzea.


Kategoria beroak